Diario de andreiapbaptista, 11 jul. 23

Na primeira foto, o zíper quase estourou pra conseguir fechar!!! 😓 e lá se foram -12 kg desde o início do meu processo!!! Devagar e com constância!!!🙌🏼

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1255 kcal

Grasa: 49,16g | Prot: 70,16g | Carbh: 134,50g.   Desayuno: Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Café com Açúcar, Queijo Branco. Almuerzo: Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Contra-filé Grelhado, Banana Prata. Cena: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface Americana, Repolho Refogado, Bisteca Bovina. Pasa Bocas / Otros: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Torta de Limão. más...

2221 kcal

Ejercicio: Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Pesas - 7 minutos, Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...