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wonnie85
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08 jul. 23
Diario de wonnie85, 08 jul. 23
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Na da ging jetzt mal richtig was runter 😊.
Gleich auch mal überall nachgemessen (Veränderungen seit Jan 23):
Taille 69cm (⬇️ -7 cm)
Bauch 76 cm (⬇️- 10 cm 😳)
Hüfte 97 cm (⬇️ - 9 cm)
Oberschenkel 58 cm (⬇️ - 5 cm)
Ich habe mir spaßeshalber das Maßband mal auf die alten Werte eingestellt- ist schon Wahnsinn.
Jetzt habe ich noch 3 Wochen bis zum Urlaub und damit noch Zeit um den letzten 1,1 kg den Kampf anzusagen.
61 kg
Disminuído hasta ahora:
5,6 kg
.
Aún para ir:
3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 08 julio 2023:
2274 kcal
Grasa: 43,18g | Prot: 122,50g | Carbh: 272,40g.
Desayuno:
Erdbeeren, Vitalis Knusper Schoko Weniger Süß, Goldland Blütenhonig, Du darfst Leichte Butter, Ja! Magerquark, Aldi Brötchen, Whey Protein, Kirschmarmelade.
Almuerzo:
Snack Time Wrap Hähnchen Sweet Chili.
Cena:
Frosta Gemüsepfanne.
Pasa Bocas / Otros:
More Nutrition Protein Tortilla Chips Paprika Style, Süßkirschen, Flensburger Radler, Roter Tafelwein.
más...
2656 kcal
Ejercicio:
Bewegung - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Comentarios
Klasse 👍👍
08 jul. 23 por el miembro:
Winteracker78
toller Abnehmerfolg 👍
08 jul. 23 por el miembro:
ines-h
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