|
1024 kcal
|
Grasa: 58,89g | Prot: 55,77g | Carbh: 63,05g.
Desayuno: Угощение Славянки Икра из Обжаренных Баклажанов, Новопокровский Сыр «Новопокровский» Салями с Грецким Орехом, Жареное Яйцо, Чудо Творожок Вишня-Черешня, Большая Кружка Сливки 10%, Нива Хлеб Бородинский, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (без Кожуры). Almuerzo: Bombbar Батончик Глазированный «Кокосовый Торт». Cena: Новопокровский Сыр «Новопокровский» Салями с Грецким Орехом, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Огурец (без Кожуры). más...
|
|
Comentarios
30 jun. 23 por el miembro: violla002
|
30 jun. 23 por el miembro: Люблюкниги
|
30 jun. 23 por el miembro: natalalokteva968
|
очень хороший результат, за какое время достигли?
30 jun. 23 por el miembro: radyushka
|
молодец, хорошие результаты
30 jun. 23 por el miembro: lyudobr
|
30 jun. 23 por el miembro: elena.dok
|
30 jun. 23 por el miembro: ☆ Яна ☆
|
radyushka, это промежуточный результат, за 1,5 месяца)
30 jun. 23 por el miembro: ☆ Яна ☆
|
01 jul. 23 por el miembro: volgyna.lyuba
|
volgyna.lyuba, утренняя зарядка и ходьба. На зал времени нет)
01 jul. 23 por el miembro: ☆ Яна ☆
|
Вы молодец, что делаете зарядку и ходите, движение это жизнь, я вот это поздно поняла. Посмотрела ваши фото, вы очень изменились, помолодели. Думаю если получится добавить спорт🚴🤸🧘🏋️, вам очень пойдёт💐💐💐
01 jul. 23 por el miembro: volgyna.lyuba
|
а сколько ккал в день вы ели за день на начальном этапе?
01 jul. 23 por el miembro: pandaDC
|
01 jul. 23 por el miembro: tatiana1317
|
Яна, вы молодец, за полтора месяца так заметно скинули, прямо браво👏
Желаю и дальше двигаться у намеченной цели, у вас получится 😊
01 jul. 23 por el miembro: radyushka
|
01 jul. 23 por el miembro: marmeladka676
|
volgyna.lyuba, спасибо за тёплые слова 🥰
Как только получится, обязательно добавлю))
01 jul. 23 por el miembro: ☆ Яна ☆
|
pandaDC, 1200 ккал, иногда не добирала, а иногда и перебирала))) ну в основном 1200
01 jul. 23 por el miembro: ☆ Яна ☆
|
Спасибо всем!! Мне очень приятно 💖
01 jul. 23 por el miembro: ☆ Яна ☆
|
radyushka, спасибо большое🥰сейчас вес 69.200. Скинуть уже 19.800 кг. Моя цель пока что 62 кг)) а дальше как пойдёт) вес конечно заметно медленнее стал уходить. Ну ничего)) и Вам успехов!!💖
01 jul. 23 por el miembro: ☆ Яна ☆
|
01 jul. 23 por el miembro: Докторская колбаса
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ☆ Яна ☆
|