Diario de  ☆ Яна ☆, 30 jun. 23


Ver Calendario de Dieta, 30 junio 2023:
1024 kcal Grasa: 58,89g | Prot: 55,77g | Carbh: 63,05g.   Desayuno: Угощение Славянки Икра из Обжаренных Баклажанов, Новопокровский Сыр «Новопокровский» Салями с Грецким Орехом, Жареное Яйцо, Чудо Творожок Вишня-Черешня, Большая Кружка Сливки 10%, Нива Хлеб Бородинский, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (без Кожуры). Almuerzo: Bombbar Батончик Глазированный «Кокосовый Торт». Cena: Новопокровский Сыр «Новопокровский» Салями с Грецким Орехом, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Огурец (без Кожуры). más...

268 Seguidores    Apoyo   

Comentarios 
Класс 👍 
30 jun. 23 por el miembro: violla002
А какой у вас рост? 
30 jun. 23 por el miembro: Люблюкниги
Вы на верном пути🐾 
30 jun. 23 por el miembro: natalalokteva968
очень хороший результат, за какое время достигли?  
30 jun. 23 por el miembro: radyushka
молодец, хорошие результаты 
30 jun. 23 por el miembro: lyudobr
молодец!!! 
30 jun. 23 por el miembro: elena.dok
Люблюкниги, 160см) 
30 jun. 23 por el miembro: ☆ Яна ☆
radyushka, это промежуточный результат, за 1,5 месяца) 
30 jun. 23 por el miembro: ☆ Яна ☆
А спорт есть?  
01 jul. 23 por el miembro: volgyna.lyuba
volgyna.lyuba, утренняя зарядка и ходьба. На зал времени нет)  
01 jul. 23 por el miembro: ☆ Яна ☆
Вы молодец, что делаете зарядку и ходите, движение это жизнь, я вот это поздно поняла. Посмотрела ваши фото, вы очень изменились, помолодели. Думаю если получится добавить спорт🚴🤸🧘🏋️, вам очень пойдёт💐💐💐 
01 jul. 23 por el miembro: volgyna.lyuba
а сколько ккал в день вы ели за день на начальном этапе? 
01 jul. 23 por el miembro: pandaDC
вау, как здорово! 
01 jul. 23 por el miembro: tatiana1317
Яна, вы молодец, за полтора месяца так заметно скинули, прямо браво👏 Желаю и дальше двигаться у намеченной цели, у вас получится 😊 
01 jul. 23 por el miembro: radyushka
хороший результат 👍 
01 jul. 23 por el miembro: marmeladka676
volgyna.lyuba, спасибо за тёплые слова 🥰 Как только получится, обязательно добавлю)) 
01 jul. 23 por el miembro: ☆ Яна ☆
pandaDC, 1200 ккал, иногда не добирала, а иногда и перебирала))) ну в основном 1200 
01 jul. 23 por el miembro: ☆ Яна ☆
Спасибо всем!! Мне очень приятно 💖 
01 jul. 23 por el miembro: ☆ Яна ☆
radyushka, спасибо большое🥰сейчас вес 69.200. Скинуть уже 19.800 кг. Моя цель пока что 62 кг)) а дальше как пойдёт) вес конечно заметно медленнее стал уходить. Ну ничего)) и Вам успехов!!💖 
01 jul. 23 por el miembro: ☆ Яна ☆
огромный прогресс! 
01 jul. 23 por el miembro: Докторская колбаса

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de  ☆ Яна ☆


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.