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irgendwie geht's nicht voran 😪
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74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2311 kcal
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Grasa: 74,35g | Prot: 89,38g | Carbh: 308,30g.
Desayuno: Milka Noisette, Heidelbeeren, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Küchenmeister Vollwert Grieß aus Weichweizen, Ei, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe. Almuerzo: Gurke (Geschält), Fritz Mühlenbäckerei Ayinger Landbrot, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Mutti Tomatenmark Dreifach Konzentriert , Uncle Ben's Basmati-Reis, Beste Ernte Kichererbsen, Weihenstephan Die Streichzarte. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
das ist frustrierend🙈
Jetzt erst recht dran bleiben👌
Kann viele Gründe haben wie Zyklus und co.
Vlt auch besser das Maßband verwenden.
Die 70 knackst du schon noch! Das wäre doch gelacht.
30 jun. 23 por el miembro: DerPandabär
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Woran würde es deiner Meinung daran liegen?
30 jun. 23 por el miembro: Puppi Popcorn
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Ich weiss es nicht.Ich mache halt sehr viel muskelaufbau Training. Aber da muss doch dann auch irgendwie mal das Fett weniger werden. Im April habe ich noch 81 Kilo gewogen dann gings langsam aber stetig runter .Jetzt tut dich seit 1 Monat irgendwie nix mehr.😔
30 jun. 23 por el miembro: Jazz1982
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Mensch sag doch, dass du Anlaufschwierigkeiten hast, dann geben wir dir doch Starterhilfe :D Und schon geht's wieder in die richtige Richtung wrumm
30 jun. 23 por el miembro: Hajocles
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Soll ich meine kalorienzufur weiter reduzieren ich esse circa 1900 am Tag.Ist das noch zuviel?
30 jun. 23 por el miembro: Jazz1982
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du machst viel sport, Muskeln sind schwerer als Fett. hast du dich schon mal mit dem Maßband gemessen als Vergleich? bestimmt hat sich da was getan. und Stillstand ist auch normal, auch wochenlang. irgendwann geht es weiter, dranbleiben 💪💪
30 jun. 23 por el miembro: do7mel
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@Jazz1982 du sagst, dass es langsam, aber stetig runter ging mit dem Gewicht und dann seit einem Monat stagniert. Hast du die Kcal-Zufuhr angepasst? Je weniger man wiegt, desto niedriger ist der Kcal-Grundbedarf. Am besten alle 3 Kg mal wieder neu berechnen und anpassen
01 jul. 23 por el miembro: Marcel Grande
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solche Tage habe ich ständig, es geht 300g runter, dann wieder 200g rauf. Aber am Ende des Monats habe ich dann doch abgenommen. Das ist normal. Das heißt Dein Körper hat Wasser angesammelt um überschüssiges Fett auszuschwemmen. Also... Kopf hoch 👍
01 jul. 23 por el miembro: christinesonntag68
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Danke für eure Tips und Kommentare ich werde das alles mal ausprobieren.
01 jul. 23 por el miembro: Jazz1982
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