na geht doch endlich hab ich es unter die 70 geschafft
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1714 kcal
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Grasa: 57,51g | Prot: 95,31g | Carbh: 209,07g.
Desayuno: Kaffee, Kitzinger Back König Invertzuckercreme, Line Konfitüre Extra Erdbeere, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Landbäckerei Weizenmischbrot, Rama Margarine, Aldi Milch 1,5%. Almuerzo: Banane, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe. Cena: Äpfel, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Plattpfirsich. Pasa Bocas / Otros: Mineralwasser, Penny Markt Erdnüsse, Hochwald Eiskaffee, Langnese Cremissimo Walnuss, Teekanne Grüner Tee. más...
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2543 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Aeróbic - 45 minutos, Compras - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Cocinar - 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 11 horas y 32 minutos, Masaje - 10 minutos, Ducharse - 10 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Lavado de Ropa - 13 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Conduciendo - 45 minutos. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Comentarios
Super. Gratulation. Weiter so.
16 jul. 15 por el miembro: Bärle47
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16 jul. 15 por el miembro: Schnullerbacke 5
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16 jul. 15 por el miembro: lenice1
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Tip-top! Willkommen im USI-Club 😎
16 jul. 15 por el miembro: Tami2404
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16 jul. 15 por el miembro: Batumi
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16 jul. 15 por el miembro: Everlost
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17 jul. 15 por el miembro: todmirror
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Peso Histórico de Schnullerbacke 5
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