Diario de alinesansil, 28 jun. 23

Lanche da Tarde (pré-treino) 🚴🏼‍♀️ 371cal

- 66g Patê de Atum com Creme de Ricota
- 42g de Pão Integral Grãos e Castanhas
- 22g de Salada de Alface com Tomates
- 15g de Cenoura Crua Ralada
- 200ml de Whey de Cookies com Pasta de Amendoim

SUPER CHEIA 😁

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1156 kcal

Grasa: 38,30g | Prot: 111,57g | Carbh: 84,70g.   Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido. Almuerzo: Purê de Mandioquinha, Legumes Cozidos, Tomates, Alface, Hortifruti Patinho Moído . Cena: Costa Sul Posta de Cação, Coxinha de Festa. Pasa Bocas / Otros: Fhom Biscoito de Tapioca com Cobertura de Chocolate, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Cenoura Crua, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Atlhetica 100% Whey Flavour Chocolate, Alface, Nutrella Pão Grãos e Castanhas, Tomates, Atum em Água (Enlatado). más...

1850 kcal

Ejercicio: Torq - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...