Diario de dandan'83, 24 jun. 23

Bella bro 💪🏻💪🏻 

desideri altro???💪💪💪😁 

👏👏👏 

👍 

5% sarebbe la massa grassa? Ero sempre tra il 7 e 5 …fino a qualche mese fa, ma sicuramente con diversi kg 💪in meno di muscoli 😅 

Questa é la condizione del 2017 post gara, ora vorrei vedere se arrivando alla stessa bf mi rimangono almeno 5/6 kg di muscoli in più... Ma dubito😅  

5% di bf approssimativa diciamo che abbiamo cercato la condizione da palco per avere un giusto compromesso anche se quell'anno sono rimasto con bf molto basso per tutto il percorso e sicuro avevo perso qualcosa in massa muscolare perché non riuscivo a usare i carichi che uso ora ed ho fatto un periodo di bulk troppo corto...Ho voluto prepararmi per gareggiare per sfizio personale e mi sono portato a casa un terzo posto competendo anche contro atleti e personal trainer che lo facevano di mestiere... Comunque negli ultimi anni anche nella categoria men physique i livelli si sono alzati parecchio.  

Bella Cesa! Te sei un campione, si vede che sei di alto livello! La costanza negli anni ripaga e la genetica aiuta comunque. Io mi alleno in palestra da 25 anni ma solo in questi ultimi mi sto impegnando anche con l'alimentazione corretta.