|
сегодня питалась судя по счетчику на ~1000 калорий. на самом деле думаю там около 1100
по КБЖУ для уменьшения веса мне нужно питаться на 1400-1600
в целом было не сложно, вспомнила «молодость»
раньше мне это давалось болезненно, а сейчас даже чувствую бодрость и прилив сил
посмотрим на сколько меня хватит)) буду отчитываться каждый день
|
1068 kcal
|
Grasa: 29,77g | Prot: 44,18g | Carbh: 161,31g.
Desayuno: Соевый Соус, Iberica Бальзамический Уксус, Violife Сыр Российский, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые , Красные Помидоры, Doctor Grain Хлебцы Хрустящие 5 Злаков, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Биг Ланч Соус с Курицей , Яичный Белок, Doctor Grain Хлебцы Хрустящие 5 Злаков, Красная Цена Вермишель. Cena: Черешня, Яичный Белок, Семга Слабосоленая, Хлеб Зерновой. Pasa Bocas / Otros: Черешня, Сахар, Чай, Сахар, Бежицкий Хлебокомбинат Булочка Вкусняшка, Сливочное Масло, Чай, Сгущенное Молоко. más...
|
|
1709 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 13 minutos, Ducharse - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 17 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|