|
Ужин. Гречка, овощи, чаёк ☺️. Не могу разобраться с углеводами… добавлять их или урезать? Одни говорят «ешь жир, режь углеводы», другие наоборот, а я совсем не знаю что делать 🤷🏼♀️. Грамотные люди, что есть, чтобы ушла отечность и лишний вес?
|
1650 kcal
|
Grasa: 115,41g | Prot: 54,88g | Carbh: 106,60g.
Desayuno: Яйцо, Микоян Бекон по-Украински Термо, Льняные Семена, Matti Мюсли 7 Злаков, Помидоры, Новая Деревня Молоко 2,5%, Шпинат. Almuerzo: Домашние Заготовки Икра из Баклажанов, Вологодское Масло Сливочное, Котлета фарш домашний, Булгур. Cena: Помидоры, Сельдерей, Гречка, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Малина. más...
|
|
 Comentarios
Чтобы ушла отечность… Сначала убедитесь, что у вас нормально работает ЖКТ.
Уберите молочные продукты, все глютен содержащие продукты. Алкоголь. Соль. И вообще, посмотрите видео Ксении Черной. Она давала хорошую информацию о скрытых сахарах в продуктах.
Каждый организм индивидуален, одни нормально переваривают. Других заливает…
24 jun. 23 por el miembro: OksanaVP
|
Алена Домни, спасибо так и стараюсь делать, но с жирами пока не получается 1к1…
24 jun. 23 por el miembro: Крембрюле
|
ОксанаVP, читала, что молочку можно заменить на козью, не знаете? Не представляю кофе без молока, диету (или недиету) без творога, малину без сметанки 😊
24 jun. 23 por el miembro: Крембрюле
|
zhenyarussian, я думаю, что РПП присутствует. Если человек питается исключительно сладким и ничего с этим не может сделать- это РПП (моё мнение, могу ошибаться). Вот раз в три года включаю голову и начинаю питаться нормально, худею до 65 и потом в течении двух- трех лет набираю их обратно. Знаю, что это не есть хорошо, но перед тягой к сладкому ничего сделать не могу 🤷🏼♀️. Хорошо хоть так, иначе уже былабы в трехзначных числах…
24 jun. 23 por el miembro: Крембрюле
|
Крембрюле, возможно, вы едите так много сладкого, потому что не наедаетесь пресловутой гречкой.
как я вам уже писала, можно повести эксперимент - будете ли вы съедать столько же сладкого, если будете набирать 2400 ккал более правильной едой.
24 jun. 23 por el miembro: zhenyarussian
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Крембрюле
|