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Hoje já fui fazer meu cardio em jejum (1 hora de esteira) Agora vou tomar meu café completo 1 fatia de pão 1 ovo inteiro + 1 clara Café com leite desnatado
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1781 kcal
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Grasa: 57,45g | Prot: 108,83g | Carbh: 211,28g.
Desayuno: Café com Leite Desnatado, Caseirinho Pão Brioche, Ovo Mexido, Clara de Ovo, Café. Almuerzo: Seara Peito de Frango Desfiado, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Abacaxi, Feijão Vermelho. Cena: Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Calabresa. Pasa Bocas / Otros: Black Skull Creatina, Black Skull Whey 100% HD, Ovo, Banana Prata, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades. más...
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2273 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Pesas - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de laise_brito
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