Diario de MariaMezentseva, 20 jun. 23

Так хочется красивых фото в трисьюте на шоссейном велосипеде в солнечную погоду 🚴🏻‍♀️ но каждый раз то некому фотографировать, то очень холодно, то поздний вечер, то слишком рано утром, то тренировка настолько тяжелая и нет сил 🥵

---

1640 kcal

Grasa: 55,10g | Prot: 87,56g | Carbh: 183,01g.   Desayuno: Рот Фронт Птичье Молоко, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Яичница. Almuerzo: Скатерть-самобранка Томаты Черри Маринованные Отборные, Свинина Запеченая, Макфа Спагетти Отварные. Cena: Травяной Чай. Pasa Bocas / Otros: Olimp Sport Nutrition Iso Plus, KDV Конфеты Желейные Золотая Стрекоза, Сладкая Слобода Печенье Затяжное Ленинградское, Vitok Чернослив и Орехи, Daribar Батончик со Вкусом «Десерт Брауни», Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята, Маленькое Счастье Фруктовое Пюре, Whey Pro Протеин, Сады Придонья Пюре Морковное. más...

2053 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 52 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Masaje - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...