|
Утром измерилась после ночного обжорства и выдохнула – процесс идёт. Итого в середине загруза 4 недели: Верх спины – плюс 2 см Под грудью – минус 2 см Талия – минус 2 см Таз – минус 2 см Бедро вверху без изменений Голень – минус 1 см Бицепс – плюс 1 см. Вес – минус 2 кг. Да, совсем забыла, всем мотивации! Надеюсь, меня не забанят за это.
|
3041 kcal
|
Grasa: 57,57g | Prot: 113,72g | Carbh: 522,64g.
Desayuno: Банан, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Almuerzo: Махеевъ Кетчуп Болгарский, Federici Спагетти. Cena: Махеевъ Кетчуп Болгарский, Federici Спагетти. Pasa Bocas / Otros: MD Whey Базовый Протеин, Черешня, Чурчхела, Домик в деревне Молоко 2,5%, Рыбий Жир Лосося, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, MD Whey Базовый Протеин. más...
|
|
1637 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
|
1 a 20 de 21
 Comentarios
А что ты не завтра то меряешься?! Загруз то всё идёт... А про эту девушку на Яплакал вчера сказали что она больше на лошадь похожа, чем на гимнастку))) И я согласен...
10 jul. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Про какую девушку? Их там много, как и мужиков. Завтра я буду всё же не в средней форме. Я в ночь на субботу иногда даже просыпаюсь от ощущения, как у меня мышцы трещат )))
10 jul. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
Первые 6 фоток - олимпийская гимнастка.
10 jul. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Не, я завтра. А точнее в понедельник. Конец цикла.
10 jul. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Ну это на вкус и цвет ))) Кому-то и бикинистки лошади. Померяюсь и в понедельник тоже для статистики ))
10 jul. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
Кста, мерять биц лучше всего в четверг утром. Покажет наиболее приближённые к реальности цифры именно мышц. Без воды, без гликогена, без дополнительной воды, которую креатин притянул.
10 jul. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Биц у меня что-то всегда одинаковый, а вот по ногам очень заметно как оно чо у меня ))) Я на самом деле часть меряюсь, просто не записываю, потому что в последние недели не было никакой динамики ни в какой день.
10 jul. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
я вот сегодня тоже психанула и замерилась)
10 jul. 15 por el miembro: dariafatgirl
|
10 jul. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
ну так себе, на самом деле) У меня через неделю конец, так что я сделаю финальный пост со своими телесами и напишу)
10 jul. 15 por el miembro: dariafatgirl
|
Жду с нетерпением )) Люблю отчеты.
10 jul. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
Ларис, выкладывай уже фотки :)
11 jul. 15 por el miembro: mankadream
|
11 jul. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Фотки жирного живота? ))))) Пока могу похвастаться только спиной, как ни странно. Надо только научиться ее фотать красиво.
11 jul. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
11 jul. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Этот "кого" имеет весьма странное видение красоты. Короче, я себе не нравлюсь на его фоточках. Но можно, да. Как Маша, например, в кустах и трусах.
11 jul. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
Ой да брось) неужели нет подруг в зале или вне зала?
11 jul. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Олег, у меня в принципе подруг нет. Есть друзья мужского пола )))
11 jul. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
Ещё лучше) Заодно слюни попускают)))
11 jul. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Я не верю что при меньше 20 % жирный живот!
11 jul. 15 por el miembro: Katariq
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Autumn Pearl
|