Diario de dianirach, 17 jun. 23

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5 bulan berlalu, semula 75kg akhirnya bisa ke 57 kg. Sungguh tak menyangka perjuangan diet keto membuahkan hasil

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Comentarios

Spill pake cara apa kak

17 jun. 23 por el miembro: smngat pcar dery

spill makananny dong kak, pemula ini Bb nya sama dengan aku sekrng, pengen banget nurunin

17 jun. 23 por el miembro: aannisw

brp bulan kak?

17 jun. 23 por el miembro: maiza_yba

tb nya berapa kak?

17 jun. 23 por el miembro: Ftrwjyy

Diet keto tuh gimana ya kak?

17 jun. 23 por el miembro: heydhita

All : tinggi saya 163 sekarang BB sudah 56. Diet keto mementingkan high fat, low carb. Jadi makannya lebih banyak protein telur, hewani ikan ayam daging, butter, coconat oil, keju, alpukat. Untuk buah sagat terbatas hanya pilih yang rendah gula. Nasi dan karbo serta gula sangatlah terbatas, karena tujuannya fokus energi lemak yg dipakai sehari2 daripada karbo

17 jun. 23 por el miembro: dianirach

Kalau kebelakang, berapa hari sekali ? lancar-kah ?

17 jun. 23 por el miembro: maspicard

Maspikar : saya bab setiap 2 sampai 3 hari sekali. Untuk membantu BAB lancar harus di dukung asupan air yg cukup dan tiap malam saya konsumsi cuka apel 2 sendok dilarutkan 500ml air, membantu masalah lambung dan menjaga kesehatan pencernaan

17 jun. 23 por el miembro: dianirach


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