|
Выпила «капучино» на кокосовом молоке - привет жирам 😂
Кстати, могу порекомендовать молочко производителя vico rich из ВВ ✅ Оно божественное!
Умяла так же «тазик» томатного салата с рукколой в количестве 450г и брускетту из поджаренной на сухой сковороде чиабатты (с самым прекрасным бездрожжевым составов из того же ВВ), со слайсом тунца слабой соли домашнего приготовлени, и намазкой из сливочного безлактозного масла 72% с васаби, чтобы вкус был сливочным по текстуре, но в тоже время ярким по вкусу.
Полирнула это великолепие абрикосами сорта «Шалах», без малого 200г (без косточек).
Капец🤦🏻♀️, я жрать 😒
Есть. Утро еще такие же «гастроинтузиасты»?)
|
50,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1162 kcal
|
Grasa: 20,21g | Prot: 57,36g | Carbh: 196,99g.
Desayuno: ВкусВилл Масло Сливочное Безлактозное 72,5%, ВкусВилл Чиабатта Пшеничная, Тунец, Vico Кокосовое Молоко 16-19%, Кофе (из Молотых Зерен), Красные Вишни, Абрикос, Помидоры, Абрикос. Almuerzo: Чай с Лимоном, Абрикос, Сладкий Горошек (Стручок), Огурец, Тунец, Стрелки Чеснока, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Светофор Мороженое. Cena: Имбирь Маринованный, Clausthaler Пиво Безалкогольное, Вьетконг Папайя Сушёная , Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Вкусвилл Сидр Безалкогольный Яблочный (Вкусвилл), Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Радиччо", Помидоры. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Рs: есть тут еще такие же «гастроинтузиасты»?
15 jun. 23 por el miembro: Natalisha_
|
15 jun. 23 por el miembro: Сюсичка
|
Ага) Помидоры, соль, tabasco и кинза рубленная. Салат можно при желании заправлять маслом растительным. Вместо кинзы использовать рукколу или корн. В целом, подходит любая пряная зелень.
Этот салат собственная выдумка, так как я очень люблю гаспачо, но лень-матушка.. да и чашу блендера потом мыть 😅 А тут все порубил в тарелке, покрамсал ножницами зелень и вуаля)
15 jun. 23 por el miembro: Natalisha_
|
15 jun. 23 por el miembro: Marietna
|
15 jun. 23 por el miembro: Natalisha_
|
Спасибо за подробный рецепт салата, люблю такое, обязательно попробую.
15 jun. 23 por el miembro: Aliamil
|
Скажите на какую калорийность питаетесь? Вы на дефиците , поддержке или наборе?
15 jun. 23 por el miembro: Aliamil
|
На дефиците, но сползаю плавно до необходимого калоража.
Сегодня 1050 наскребла, но это удивительный минимум за последнее время для меня, обычно в диапазоне 1200-1500ккал.
До этого беспредельничала, был диапазон от 1700 до 2500, что приводило к депрессии и как следствие п левым расстройствам (🚽✌🏻)- так себе самочувствие и снова депрессия.
15 jun. 23 por el miembro: Natalisha_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Natalisha_
|