Registro de peso (no entrada de diario) del 15 junio 2023
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116 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 31 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2471 kcal
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Grasa: 92,30g | Prot: 148,91g | Carbh: 268,07g.
Desayuno: Pakcoy, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Mie Sedaap Singapore Spicy Laksa. Almuerzo: Sambal Goreng Kentang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sambal Goreng Kentang, Tunjang Kikil, Terong Balado, Urap, Pare, Nangka Muda, Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah, Tempe, Tahu. Cena: Terung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Kebuli. Pasa Bocas / Otros: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pisang, Kopiko Permen, Aice Mochi Klepon, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Telur Rebus, Jagung Rebus, Umia-Mi Si Batagor, Pisang. más...
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3106 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 22 minutos, Descansando - 16 horas y 38 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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