Diario de todmirror, 08 jul. 15

Geduld ist eine Tugend.... ;-) Ich bin am WE fast 30 km gelaufen und habe zugemonnen gehabt... ;-) Na und! 

Das wird schon, wollte ich damit sagen! 

So habe ich Dich auch verstanden. Ich meinte meinen Beitrag auch durchaus ernst. Ich wiege mich immer vor dem Duschen, egal, ob ich vorher gelaufen bin oder nicht. Das Wiegen am Dienstag war daher definitiv durch den vorangegangenen (wenn auch kurzen) Lauf nach unten gedrückt. Geht man also davon aus, dass die 81.2 vom Dienstag eigentlich eine 81.6 war, ist die 81.2 vom Mittwoch ein toller Schritt in die richtige Richtung ;-) Alles klar? Du hast völlig recht: Na und! Alles wurscht so lange die grobe Gesamtrichtung stimmt. Kurzzeitige Entwicklungen sind völlig unmaßgeblich. 

*lach* Hauptsache die Tendenz zeigt nach unten 🌞 

@marcothebrain, das war bestimmt das " Tannenzäpfle " :D:D:D 

So, da ich ja zwei Läufer hier auf diesem Thread habe, mal eine Frage an Euch : ich war gestern laufen, hatte urplötzlich einen unglaublichen Ziehen in der linken Wade. Ich vermute, dass die Wade " nur " gezerrt ist , da ich gestern meine alten Laufschuhe von " Nike " an hatte an Stelle der " Brooks ". Wenn die Wade gezerrt ist, soll man sich schonen ? Also laufen ging heute Morgen überhaupt nicht. Ich bin " nur " gewalkt " . Für Tipps wäre ich sehr dankbar :-). 

Ich kann Dir nicht helfen, hab slber noch nix heftiges gehabt. Bei manchem bin ich froh, das ich keine Erfahrung damit habe... :-) 

@marcothebrain, sei froh, wenn Du ( noch ) nichts hattest und ungetrübt Laufsport machen kannst. Ich hatte auch 28 Jahre nichts, aber irgendwie scheint seit letztes Jahr der Wurm drin zu sein ...... 

Ich laufe ja erst seit zwei Monaten wieder und bisher auch eher untertourig, so dass ich von Verletzungen (bis auf meinen obligatorischen Knie-Zipperlein) bisher verschont bin. Früher (das klingt so furchtbar) bin ich aber recht große Wochenumfänge (bis zu 70 km) gelaufen und auch die Intensität war höher. Da blieb die ein oder andere Verletzung nicht aus. Wenn ich muskuläre Probleme hatte (oft durch nicht ordentliches Aufwärmen - gerade bei warmen Umgebungstemperaturen), habe ich für einige Tage jegliche unnötige Belastung vermieden. Ich denke, Du solltest vielleicht besser auch auf das Walken verzichten. Sollte es trotz Schonung nicht besser werden, wirst Du wohl mal einen Fachmann konsultieren müssen. Kopf hoch und gute Besserung. Ich habe gerade begonnen, die Laufbibel von Herrn Marquardt zu lesen. Er (und sein Buch) werden hochgelobt für den schonenden Umgang mit dem Körper des zu trainierenden Läufers und legt daher großen Wert gerade auch auf ein Training der Stabilisationsmuskulatur. Ich habe überhaupt kein Bock auf Verletzungen und werde mir seinen Ansatz daher einmal sehr genau anschauen. Ich will keine Rekorde brechen, so dass es mir nicht darauf ankommt (womöglich auch noch schnell) schneller zu werden. 

Gut, ich wärne mich auch immer gut auf und dehne die Muskulatur. Läufer haben grundsätzlich das Problem, dass die Oberschenkel - Streckmuskel meistens nicht gut trainiert sind und es wird empfohlen, speziell für Läufer ein Krafttraining zu absolvieren, da eben die hintere Oberschenkel - Muskeln im Vergleich zur vorderen " verkümmert " sind. Ich habe mich da auch eingelesen auf " Runner's World". Ich hatte gedacht, dass meine Zipperlein mal wieder vom Lendenwirbel komnen. Letzten Donnerstag war ich ja beim Orthopäden und er hat festgestellt, dass ein Nerv blockiert ist. Leider ist es schlimmer geworden und musste heute für kommende Woche mal wieder hin. Es nervt mich sehr. Sonst muss ich nach knapp 29 Jahren Schluss machen, weil, es kann auch vom Schlaganfall gekommen sein. Haltungsschaden ★ motz ★. 

Ich bin kein Mediziner und habe daher nicht wirklich Ahnung (und schon gar nicht dazu, inwieweit Dein Schlaganfall hier nun eine Rolle spielen könnte). Wenn Du aber letzte Woche schon Probleme mit dem Lendenwirbel hattest und dann trotzdem Laufen warst und Dich dabei verletzt hast, könnte es doch vielleicht auch sein, dass Du (unbewusst) in einer Schonhaltung gelaufen bist und gerade dadurch die Beinmuskulatur (die Wade) überlastet hast. 

Aufwärmen ist mir ein Fremdwort, egal ob Juli oder Februar... :-) 

Ich bemühe mich zumeist, langsam loszulaufen und meinen Körper (sowie den meist noch etwas müden Geist) erst einmal darauf einzustimmen, dass er nun nicht mehr in der horizontalen entspannen sondern durch den Wald hoppeln soll. 

Wenn ich Laufschuhe trage gibt es kein Halten mehr....Vollgas... 

Ja gut, ich hatte eins von vielen Symptomen, die bei einem Schlaganfall auftreten ( natürlich auch andere Krankheiten ) die Halbseitenlähmung rechts. Mein rechtes Bein ist sowieso nicht so kräftig als das linke. Somit ziehe ich das rechte Bein / Fuß ein wenig hinterher. Letztens war ich beim Hausarzt zum großen Check und der hat festgestellt, dass meine Wirbelsäule ein wenig nach links gekippt ist durch das jahrelange Belasten auf linker Seite. Die typische Halbseitenlähmung ( Hemiparese ) bildet sich meistens zurück. Im Arm und Hand leider bei mir nicht mehr. Diese fürchterliche Sache ist jetzt 3 Jahre und 2 Monate her. Der Neurologe sagte, die Chancen nach einem Schlaganfall die verlorenen Fähigkeiten zurück zu bekommen, ist in dem Jahr am besten, wo der Schlaganfall passiert ist, Das Gehirn ist sehr komplex und Gott sei Dank, habe ich vieles zurück bekommen. Wenn ich überlege, dass ich ein Jahr nicht mehr sprechen konnte, Hammer ! Ich befrage nächste Woche den Orthopäden, ob es eine Korrelation gibt. Ich bin gespannt ..... 

Marcothebrain, Du bist ja fast schon Cocktailnase :D:D:D. Sobald Ihr Beide Laufschuhe seht, kann Euch keiner mehr stoppen :D. Finde ich klasse ! Laufen macht süchtig und dazu happy:-). 

Was glaubst Du wer mich damit infiziert hat... :-) 

Hahaha Marco, das habe ich mir schon gedacht , weil vorher war es bzw ist ja auch immer noch Schwimmen und Crosstrainer :-). Laufen macht Spaß und zufrieden :-) 

Schwimme immer noch drei mal die Woche zwischen den drei Läufen...das ist aber mittlerweile mein Niederpuls-Ausgleich, nicht desto trotz versuche ich es intensiv eine Stunde lang zu machen. 

Ja und Laufen ist mittlerweile eine Leidenschaft für mich geworden...30km am Wochenende sind keine Seltenheit. :-)