Diario de Твое проклятье, 12 jun. 23

В голове сидит подростковая мечта о 55кг, что при моем росте вес нездоровый (так люди говорят, но не все). По ощущениям - 61 это мой предел. Дальше просто вес уходить не хочет,у меня бунтует желудок и организм, головокружения и отсутствие сил на тренировки, хотя чувства голода нет, я научилась питаться более менее правильно. Мне говорят, что было бы желание, и я это понимаю. Значит мало тренируюсь, значит неправильно ем. Но меня это все так доконало,эти вечные взвешивания и замеры,эти подсчёты каждого грамма еды, эти дневники. Крайней точкой стало то, что за две недели с тренировками 5-6 дней из семи и калоражем в не более1000ккал мой вес просто застрял на месте. Я психанула и в голове у меня абсолютно поменялось отношение к этому всему. Вторым толчком были коллажи девочек здесь,у которых со временем вес стал больше, но они гораздо красивее, т,к спортивное тело. Т.е худое тело не означает сразу, что я буду красивой. Мне казалось, что стоит добиться 55кг и все, я сразу стану нереальной. Но, кажется, это так не работает. Иначе девочки, которые по показателям вес набрали, но стали гораздо красивее них самих, не существовали бы. Короче,я меняю подход. Здоровье питание это хорошо,но в купе со здоровой психикой. Считать каждый грамм я больше не буду, взвешиваться только ради интереса, не более. Упор на тренировки, не обязательно какие-то сумасшедшие, главное - регулярно. Не бросать. 

Леняшка, спасибо большое за теплые слова 🍀💞 

Добрый день! У вас очень большая потеря веса за неделю, максимум в месяц можно скидывать 1,8-2,0кг, все что больше этой нормы - это потеря воды и мышечной массы. Посмотрите в интернете метод тарелки и вам не придется считать калории, важно лишь следить за поступлением Жиров в организм, так как именно их очень часто люди переедают 

Такая же проблема, кажется, что вот вот ещё подсушись, девочка и всё будет, ведь кубики у тебя уже есть, только их не видно под слоем жира, но вес не хочет уходить ниже 60, голодать долго не хочется, мышцы потеряешь, да и грустно становится, короче поддерживаю ваш настрой. 

55 при росте 179 это кожа и кости. Отсутствие женских форм и просто мышц. Больной бред  

Аврора, потеря веса в дневнике почему-то указана не правильно,больше 1кг в неделю не теряла никогда, понимаю, что больше это нездорово. Метод тарелки знаю, стараюсь придерживаться, но загнала себя в какие-то жестокие рамки, сейчас хочу отказаться от этих рамок, подсчёта каждой калории, это ведь тоже не здоровое отношение к питанию, во всяком случае, теперь мне так кажется 

ЛегоНиндзяго😺мне кажется, нужно понимать, когда остановиться,не сходить с ума по цифрам и отталкиваться от ощущений. Тебе должно быть комфортно, к этому надо стремиться. Сейчас мне комфортно,я хочу просто больше успехов в спортзале, но в теле мне комфортно. Теперь надо не сходить с ума, а просто этого придерживаться. Мое мнение на данный момент такое) 

Согласна, я тоже пришла к мысли, что хватит загоняться по поводу лишних жиринок, главное спокойствие и постоянство тренировок 👍  

duyduyka1, больной бред тоже для каждого свой. Я достаточно четко разложила все и, кажется, не говорила, что сейчас стремлюсь к 55-ти. Это моя история, мои мысли на этот счёт, и если это больной бред - то это мой больной бред) спасибо за время, которое уделили, чтобы высказать свое мнение🤗 

Мой рост 173, и я тоже мечтаю о «школьных» 55, хотя сейчас вешу 59, и в общем-то считаю, что неплохо выгляжу, но вот это число 55🤦🏽‍♀️😂 сводит меня с ума! Как будто это что-то идеальное 

Правильно, что в всё обдумали, проанализировали и решили перестроить свою систему. Низкие пределы веса не равно красивое тело. Вообще нутрициологи и диетологи говорят, чтобы понять свой предел, нужно из роста вычесть 105, но мне кажется и 100 будет достаточно. 🙂 

NewKate97, очень знакомо, нужно просто послушать себя и представить, что изменится если будет 55? Подозреваю, что ничего) это меня взбодрило. Ничего не изменится, красоткой я от этого не стану, люди вокруг тоже особо не заметят, возможно скажут фу как ты исхудала и только самочувствие может стать похуже. И тут вопрос - а оно реально надо? Вроде бы, нет. Просто навязчивая мысль подростка,а зачем - не понятно) 

погуглите в ютубчике ролики фитоняшек про массонабор или прочтите книгу Брина "меняю жир на силу воли" ( она бесплатная) или перелопатьте много статей на тему массонабора. не бойтесь, откормленный свинкой вы не станете - обещаю и не перекачаетесь как мужик (не каждый мужик может перекачаться, а мы с нашим гормональным фоном и подавно) и попробуйте пол года посидеть на массе я вешу 62кг при росте 156 и ничего не висит и не тилипается :) много енергии и сил:)  

zedko1986, буквально недавно дочитала Брина, хороший пинок для шевеления мозгами и телом) книга стала одним из факторов задуматься о пересмотре образа питания и отношения к этому всему в принципе. Спасибо) 

Я 180 см и только с годами стала понимать, что цифры моего нормального веса веса всегда будут больше среднестатистических(( На фоне стресса и дурной работы как-то похудела до 59-60. Это был ужас, измождённый вид и круги под глазами 

valerymark, я тоже пугалась, что вес большой, тоже не учитывала свой рост:) вывод - каждый должен смотреть на себя. Вдохновляться и поддерживать друг друга это прекрасно, но пытаться быть как кто-то, не факт, что подойдёт🌿 

не надо 55 кг при Вашем росте! 🙏 

Не надо 55 кг, у меня ваш рост и лет в 20-23 я похудела до 55 кг, хотела еще худеть, но закончившиеся месячные, выпадающие волосы и испорченные зубы намекнули, что идея так себе. Только мать продолжала говорить, что я кобыла, а она на учет по беременности вставала с весом 45 кг, только у меня тогда мозгов не хватало подумать о том, что она ростом 152 

Irinka 51, я не буду идти к 55🌿 

a_mur88, какой ужас 😰, хорошо, что вы потом поняли что рост эту разницу даёт. Здорового тела вам 🍀