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sanck sore, ngemil protein
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2296 kcal
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Grasa: 73,24g | Prot: 200,74g | Carbh: 205,82g.
Desayuno: Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Kerupuk Merah, Quaker Instant Oatmeal Grain. Almuerzo: Sambal Goreng, Pakcoy, Terung, Tomat Tomat Segar, Nasi Kebuli, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mie, Sasa Saus Sambal Extra Sacet, Sawi Hijau. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Kent Protein Kent Store, Tahu, Tempe, Telur Rebus, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Tricks Kimchi Baked Crisps, Kopiko Permen, Proteina Daging Analog LS. más...
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3444 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Tabata - 23 minutos, Descansando - 17 horas y 17 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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