Diario de Micha1486, 11 jun. 23

Und weiter geht die Reise. Vergesst nicht ihr tut das für euch selber nicht für andere! Je mehr daran arbeitet um so leichter wird der Weg.😀😀😀

82,5 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg.    Aún para ir: 4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2112 kcal

Grasa: 92,89g | Prot: 118,89g | Carbh: 195,07g.   Desayuno: K-Classic Zarte Haferflocken, K-Classic Milch 1,5%, Vigantol Vitamin D3 Tab., Vita Plus A-Z Depot, Leitungswasser, Kaffee mit Milch, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Omega 3, Mövenpick Quark Snack, Müller Froop Mango, K-Classic Grießpudding mit Sahne, Mammut Formel 90 Banana Split. Almuerzo: Favourites Norwegisches Lachsrückenfilet, Fine Food Röllchen aus Räucherlachszubereitung, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Kaffee mit Milch, Leitungswasser. Cena: Leitungswasser, Kaffee mit Milch, Mövenpick Quark Snack. más...

3394 kcal

Ejercicio: Tabata - 1 hora, Correr - 11/kph - 55 minutos, Descansando - 17 horas y 35 minutos, Durmiendo - 4 horas y 30 minutos. más...