|
|
544 kcal
|
Grasa: 36,76g | Prot: 22,91g | Carbh: 31,44g.
Desayuno: Милка Шоколад Peanut Caramel, Кофе, Запеканка из цветной капусты с сыром. más...
|
|
 Comentarios
Низ - было, верх - сегодня
10 jun. 23 por el miembro: Инна lazareva
|
10 jun. 23 por el miembro: Татти♡
|
10 jun. 23 por el miembro: Инна lazareva
|
И эти цифры сразу после поста с шоколадкой?😳Ка-а-ак?!😁😁 Инна, топаем дальше😘
10 jun. 23 por el miembro: Оксана стройнеет
|
Девочки, я на ИГ уже три года, интервал в среднем 18 часов, последний приём в 13 часов и до 7 утра ничего не ем. То есть самое активное время я не ем. Вода 2,5 литра в день. Бег по утрам через день, занятие в зале 2 раза в неделю. Один день в тренажерке с железками, один кардио - силовые в группе.
10 jun. 23 por el miembro: Инна lazareva
|
И раз в полгода ухожу на сушку от 2 недель до месяца. Очень жёсткий режим питания. Много белка :белая рыба, куриная или индейка грудка, всё только отварное или на пару. Овсянка или гречка на воде без соли, сахара, очень много зелени, огурцы, орехи. Но в строгом объёме.
10 jun. 23 por el miembro: Инна lazareva
|
Завтрак, лёгкий перекус в виде зелёного чая с чем нибудь, обед. Всё полноценное, без хлеба.
10 jun. 23 por el miembro: Инна lazareva
|
Выпейте стакан воды и снова будет 50 кг 😁😁😁
10 jun. 23 por el miembro: dcoal
|
dcoal, я уже более двух литров выпила
10 jun. 23 por el miembro: Инна lazareva
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Инна lazareva
|