Die Richtung stimmt ! Drei Punkte weniger. Der Entlastungstag hat mir gut getan - ist aber auch hart , wenn alle um dich herum schmatzen und schlemmern 🥹 Aber das Ziel ist mit 85 kg wichtiger als alles andere. Danach reichen zwei „0 - Tage „ in der Woche ( Mo. und Do. ) um das Gewicht zu halten.
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109,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 24,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1143 kcal
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Grasa: 63,29g | Prot: 37,27g | Carbh: 115,65g.
Desayuno: Tomaten, miree Frischkäse Meerrettich, Roggenvollkornbrot, Rote Paprika, Extra Natives Olivenöl, Knoblauch, Herta Finesse Hähnchenbrust Mild Geräuchert. Almuerzo: Chow Mein Chinesische Nudeln. Cena: Top Mare Makrelenfilet Geräuchert. Pasa Bocas / Otros: Süßkirschen, Erdbeeren. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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