Diario de Sandramama1234, 09 jun. 23

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Gestern war der 1. Tag meines intervallfastens ( 16/8) am 13.08 geht's in den Urlaub. Mal sehen was ich bis dahin runter bekomme. Hat jemand von euch Erfahrung mit dem IF ? Über Tipps freue ich mich. LG

Ver Calendario de Dieta, 09 junio 2023:

1381 kcal

Grasa: 24,32g | Prot: 146,20g | Carbh: 138,41g. Desayuno: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Delikatess Kasseler, Harry Vital + Fit Brot, Wasser, Kaffee. Almuerzo: Wasser, Hofmaier Rohschinken Leicht, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets. Cena: Gut & Günstig Feiner Zucker, Gut & Günstig Feiner Zucker, Wasser, Gut & Günstig Tropische Fruchtmischung, REWE Speisequark Magerstufe. Pasa Bocas / Otros: Kaffee, Wasser, Banane. más...

61 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...

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Comentarios

Wichtig ist beim IF zusätzlich auf die tägliche Kalorienbilanz zu achten, denn wenn man zu viele Kalorien zu sich nimmt nützt auch das IF nichts

09 jun. 23 por el miembro: ines-h

Ich liege unter 1400 kcl. Täglich laut IF Informationen ist das auch richtig so.

09 jun. 23 por el miembro: Sandramama1234

Ist bei mir auch so beim IF 16/8 manchmal auch 18/6 wenn ich gut bin. 1100-1300kcal. Ich verzichte abends komplett auf Kohlenhydrate seitdem läuft es richtig gut. Trinke viel Tee oder Wasser. Andere Getränke hab ich schon zwei drei Wochen nicht gesehen... Seitdem läuft es noch besser...

10 jun. 23 por el miembro: Susanne volle Kanne

Ich starte neu und lese mal mit. 💚 2 Mahlzeiten +kalorienfreie Getränke außerhalb der Mahlzeiten.😎

10 jun. 23 por el miembro: Rose.blume


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