|
⬇️ И знаете, что я чувствую в моменты, когда меня внезапно посещают подобные мысли? Я радуюсь. И чувствую себя счастливой, потому что сейчас я могу оспорить эти пп-мысли в своей голове. Что моё мышление больше не является рабом диетической индустрии. Да, за плечами есть определённый опыт, и его никуда не денешь, он накладывает определённый отпечаток на то, как я вижу ситуацию сейчас. Но в целом, динамика меня очень радует.
Вторая крайность - страх недобрать калории, переживаю, что сегодня не доем, а завтра организм запросит втрое больше и я буду сметать все на своём пути в поисках еды))
Я и эту ситуацию стараюсь отпустить) задаю себе вопрос: «ты сыта, ты наелась этим количеством еды?», если ответ положительный, со спокойной душой переключаюсь на текущие дела и стараюсь прислушиваться к своему организму, а не поклоняться цифрам в приложении до трясучки)
Такие выводы на сегодня 🧡
|
1977 kcal
|
Grasa: 85,65g | Prot: 140,74g | Carbh: 159,55g.
Desayuno: Пятерочка Кленовый Пекан, Капучино, Белебеевский Сыр Белебеевский, Яйцо Куриное, Простоквашино Молоко 2,5%, Экомилк Сыр Творожный Сливочный, Индилайт Ветчина Кампана из Бедра Индейки, Огурец (с Кожурой), Овсяные Хлопья. Almuerzo: Куриное суфле с овощами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Увелка Крупа Гречневая. Cena: Сельдерей, Помидоры, Редис, Global Village Горчица Французская, Огурец (с Кожурой), Barilla Песто Дженовезе с Базиликом, Global Village Руккола, Global Village Салат Айсберг, Куриное суфле с овощами. Pasa Bocas / Otros: Сырники, Мёд. más...
|
|
3998 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Conduciendo - 1 hora y 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 7 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
|