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Hola!!!
Cuando publico algo aquí, es para llevar una guía de lo que consumo en el día a día , estoy siendo guiada por un nutricionista. Al poner valores que no correspondan aquí, literalmente la única engañada soy yo, y soy quien estaría estropeando mi proceso , y con esto les quería contar qué hay que ser muy conscientes de las porciones.
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1409 kcal
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Grasa: 31,24g | Prot: 111,36g | Carbh: 170,72g.
Desayuno: Alma Mantequilla Tradicional, Flor de Jamaica, Campo Real Queso Siete Cueros, Huevo Frito sin Grasa, Masmai Arepa de Maíz Blanco. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Congelo Arveja Congelada, Cebollas, Tomates, Pechuga de Pollo Hervida, Arroz Blanco Cocido, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias). Cena: Café, Huevo Tibio, Justo y Bueno Arepa de Maíz Blanco. Pasa Bocas / Otros: Vitanas 100% Whey Elite, Peras, Guanabana, San Martin Yogurt Griego Natural (220g). más...
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2311 kcal
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Ejercicio:
Escaladora - 34 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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