Diario de Johann22016, 07 jun. 23

Hi. Are u on a mealplan? 

Hi Jeanette i am on the 28day plan. I am type 2 diabetic and being on it make a big difference.  

Im also on it. ♥ It really helps! Its a great mealplan. My mom is also a type 2 diabetic. She is also on it with me. Her sugar everything is normal. But she is also on alot of medication.  

It works defenitely i have done it before and was down to 75kg. I did not need to use any meds. Sadly i fell in my old ways of over eating. Are you Afrikaans? I measured myself this morning and am a whole 4cm smaller. 

Ja, eks afrikaans. Ek was ook voorheen op hom. Ek het 23kg verloor. Maar het alles weer opgetel. Mens val weer terug in ñ mens se ou leefstyl. Dis maar moeilik. Die keer is donge vir my baie anders en ek sien dit nou nie meer as ñ eetplan nie. Maar as ñ leefstyl. As ek kom waar ek wil wees gaan ek probeer alles afhou met alles in my. Hou maar moed. Alles werk uit. As jou kop reg is. Sal ons die vrugte pluk.  

Deur die week is dit ok maar daar kom net tye soos vannaand met een groente wat ek klei trap. Het maar vannaand gecheat sal more weer op die plan gaan. Van waar is jy ? Mens het maar die ondersteuning nodig. Lekker aand en voorspoed met die naweek se eet. 

Môre is nog ñ dag, ons maak foute. Ek ook al baie keer van die bus af geval. Sterkte met jou journey ek wens jou die beste toe. Eks van Witbank, Mpumalanga. En jy? Is jy op doe 28 dae eetplan fotos groep op facebook?  

Ek is van Pretoria, jip ek was meer van die bus af as op. Winter is nie lekker nie maar mens se gesondheid is belangrik. Volg my hier dan doen ons sie journey saam. Ek is op Fb se 28dae groepe deesdae is daar so baie van hulle. 

Ek sien jy is ook op die 28dae oorspronklike plan.