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Sekenyang ini cuma 200kal.. awalnya ga percaya klo bsa skip nasi pagi dan mlm, trnyataa bisaa.. semangattt pjuang defisit :*
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895 kcal
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Grasa: 27,66g | Prot: 53,11g | Carbh: 110,52g.
Desayuno: Tahu Kukus, Sayur Campuran. Almuerzo: Nasi Goreng tanpa Daging. Cena: Semangka, Melon, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Pasa Bocas / Otros: Good Day Coffee Freeze, Wall's Cornetto Black & White. más...
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2093 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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