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1515 kcal
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Grasa: 29,27g | Prot: 161,81g | Carbh: 155,78g.
Desayuno: Italac Leite Semidesnatado, Body Muscle 100% Whey Pure, Black Skull Creatine Turbo. Almuerzo: Alface, Pepino (com Casca), Cenouras, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Cena: Tomates Vermelhos, Hortifruti Beterraba Crua, Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). más...
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4169 kcal
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Ejercicio:
Exercício Livre - 30 minutos, Aula de Boxe - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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