Soweit es geht lasse ich Zucker und Weißmehl weg.
Habe mehr und mehr Balaststoffe in den Tag eingebaut
(Obst, Gemüse, Vollkorn). Die letzen Tage zu viel Obst.
Den Eiweissverbauch erhöht, mein Ziel zur Zeit ist auch
nur der Muskelerhalt und nicht der Zuwachs.
Ich verlasse mich auf mein Gefühl.
03 jul. 15 por el miembro:
Batumi