Diario de joanadiasx, 06 jun. 23

Ontem fiz uma refeição livre, portanto hoje quero recompensar e fazer um déficit extremo.
Almoço 170 kcal, 125g de abóbora e 2 ovos cozidos.
Amo purê de abóbora, as cascas eu assei na air fryer, pra não desperdiçar, fica tipo chips

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552 kcal

Grasa: 15,79g | Prot: 28,58g | Carbh: 77,47g.   Desayuno: Café com Açúcar. Almuerzo: Brócolis Cozido, Pepino Japonês, Alface, Ovo, Abóbora Japonesa. Cena: Veneza Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Alface, Bimbo Rap10 Muitofit. Pasa Bocas / Otros: Jasmine Mini Cookies Morango. más...

1853 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 45 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...