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31 may. 23
Diario de pradiniaa, 31 may. 23
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Akhir Bulan! Target bisa 70kg ternyata realisasinya bisa 72Kg. Gapapa, alhamdullilah sebulan bisa turun 6kg :(( Yok bisa yokkkk.....
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Comentarios
spill caranya kakk
30 may. 23 por el miembro:
reipunzell
@rei : Defisit Kalori, IF 18/6, dan Olahraga Rutin. Paling susah yaa "Konsistenya" 🥲🥲
30 may. 23 por el miembro:
pradiniaa
btw 1 bulan bisa turun 6kg, itu konsumsi perharinya brpa kal kak?
30 may. 23 por el miembro:
devaaasrd
@devaa :Kalau di aplikasi saya harusnya 2000 kalori kak. Tapi tiap hari saya gak sampai segitu paling rata rata 500-700-1500. Cumaa risikonya susah BAB soalnya saya gak makan nasi.
31 may. 23 por el miembro:
pradiniaa
Sebulan 6 kg kak? Saya aja setahun turun 10 kg. Apa saya yg gak konsisten yaa.. semangat menuju badan ideal! 😁
17 jul. 23 por el miembro:
ahmadirfanyusuf
@ahmadirfanyusuf : Ini sih real ya di saya. Emang segitu hehe. Sebulan ketat IF 18/6 olahraga hampir setiap hari gerak. Ya Alhamdulillah, ada perubahan. Semangat juga! :))
17 jul. 23 por el miembro:
pradiniaa
Mantep bgt kak, kalau saya jg udah menjalani IF 18/6 jg kak. Untuk olahraganya cardio atau sama angkat beban jg kak?
17 jul. 23 por el miembro:
ahmadirfanyusuf
@ahmadirfanyu : mantaf, sya olahraganya Jogging, Lompat Tali, Poundfit & Zumba. Tiap hari diselang-seling aja. Menurut saya paling ngefek itu Lompat Tali & Poundfitnya sih...
18 jul. 23 por el miembro:
pradiniaa
Durasinya kak berapa lama?
19 jul. 23 por el miembro:
ahmadirfanyusuf
@ahmad : rata rata sejam
20 jul. 23 por el miembro:
pradiniaa
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