|
на сегодня на весах вес идёт вниз, но в теле нет лёгкости, вообще не чувствую скинуться кг, и объемы не сильно уходят, хотя на кето больше должны объемы уходить, чем вес, но у меня не так, даже нет радости от скинуться 10 кг, питаюсь два раза в день, вечером стараюсь питаться 70/20/10, а вот в обед на работе так шаляй валяй, но стараюсь хоть жира побольше есть, чтоб на кето было похоже , в начале мая купила себе курс с меню у Никашеной за 8.5 тыс, и что, я из этого меню если два раза питалась и всё, а так сама себе составляю тарелки, конечно у неё наверное всё правильно, но я не как не могу в себя запихнуть например одной брокколи 230 гр , а вот если брокколи с яйцами, чесноком, помидоров, сыром - ещё можно и вкусно, а так есть один моно продукт и мясо я не могу, не впихивается в рот , вот и приходится заморачиваться с составлением тарелок, а курс мне вообще не понадобился, ни-че-го нового я не узнала, только деньги на ветер выкинула
|
587 kcal
|
Grasa: 49,06g | Prot: 30,70g | Carbh: 12,28g.
Almuerzo: Магнит Яйцо Варёное , Слобода Майонез Оливковый 67%, Сыр-Бор Сыр Российский, Грецкие Орехи, Лето Укроп Свежий, Пекинская Капуста, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Сазан Жареный. más...
|
|