Diario de ChefMarcusMacchiato, 30 may. 23

Full day of eating, ca 4000 kcal, mit hähnchen, auch einfach brötchen, kuchen und etwas gummi dazu, shake vorm training und bolognese zum mittag. wird alles noch ein bischen angepasst. 90gr fett, 560 kh, 260 P

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4274 kcal

Grasa: 93,58g | Prot: 275,66g | Carbh: 571,40g.   Desayuno: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Roggenbrötchen, Whey Protein, Salz, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Kölln Haferflocken, Banane. Almuerzo: Lidl Knusper Backfisch, Bolognese, Barilla Fusilli. Cena: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Basmati-Reis, Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Banane, Käsekuchen, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Whey Protein, Kölln Haferflocken. más...