|
Körperfett 35,2 % Muskeln 45,4 %
|
73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1534 kcal
|
Grasa: 39,98g | Prot: 81,19g | Carbh: 207,36g.
Desayuno: Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%, Gurke (Geschält), Hühnerbrühe. Almuerzo: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Cena: Radeberger Lachsschinken, Aldi Lys Bleu, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei. Pasa Bocas / Otros: Katjes Katjes-Kinder, REWE Apfelmus, Tee mit Zucker vorgesüßt, Haribo Gummibärchen, Ja! Feine Eierplätzchen. más...
|
|
1953 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|