Diario de remmalk, 30 may. 23

Das ist mein letzter Selbstversuch abzunehmen. Geht's wieder schief, muss ich zum Arzt wegen Hormontherapie. Aber immerhin heute 700 g weniger😃
70 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 25 kg.    Dieta seguida: Bien.

1293 kcal Grasa: 62,00g | Prot: 75,14g | Carbh: 107,71g.   Desayuno: Kaffee, Leitungswasser. Almuerzo: SPAR Schlagobers, Basmati-Reis, Zucchini, Porree, Möhren, Spargel, Braune Champignons (Italienische Crimini), Zwiebeln, Butter, Schweinefilet. Cena: Land-Leben Backerbsen , Zwiebeln, Rapsöl, Freshona Gewürzgurken, Spitzpaprika, Salatgurke, Veganz Veganer Aufschnitt Natur. Pasa Bocas / Otros: Kräutertee. más...
2322 kcal Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Plank - 1 minuto, Elíptica - 1 hora y 1 minuto, Descansando - 14 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
Perdiendo 4,9 kg a la Semana



     
 

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