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Körperfett 35 % Muskeln 45,7 %
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1465 kcal
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Grasa: 31,44g | Prot: 72,36g | Carbh: 223,42g.
Desayuno: Galiamelone, Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. Almuerzo: Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Hühnerbrühe, Aldi Lys Bleu, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, REWE Apfelmus, Ja! Gebäckmischung, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%, REWE Beste Wahl Kräuter Quark, Tee mit Zucker vorgesüßt. más...
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2107 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Tabata - 20 minutos, Ducharse - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de triggerfish
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