Diario de mink2102, 24 may. 23

So langsam wird es definierter und der Sixpack kommt zum Vorschein. Wahnsinn nach all den Jahren! Zucker Verzicht und regelmäßig Sport zeigen Wirkung. Vielleicht nicht unbedingt am Gewicht aber am Aussehen finde ich.

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1499 kcal

Grasa: 45,31g | Prot: 118,63g | Carbh: 148,23g.   Desayuno: Gutes Land Milch 1,5% Fett, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. Almuerzo: Gutes Land Emmentaler Gerieben, Knorr Spaghetti Bolognese. Cena: Himbeeren, ESN Flav‘N Tasty Buttercookie, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein. Pasa Bocas / Otros: McCain 123 Frites , Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). más...

1368 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 35 minutos, Samsung Health - 22 horas y 25 minutos. más...