Diario de darksa(166cm), 22 may. 23

314кк☆彡
обед: киноа, индейка, овощи, яйцо

сейчас будет часто киноа в моем рационе, хочу доесть. я так рада, что на меня подписываются в тгк, там уже 56 подписчиков!!
тгк: https://t.me/darllek
୧ ┈ ୨୧ ┈ ୨ ♡ ୧ ┈ ୨୧ ┈ ୨ ♡ ୧ ┈ ୨

---

1070 kcal

Grasa: 38,26g | Prot: 86,58g | Carbh: 88,90g.   Desayuno: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Голубика, Геркулес Геркулес Традиционный . Almuerzo: Яйцо (Целое), Брокколи, Цветная Капуста, Индилайт Филе Грудки Индейки, Увелка Киноа Белое. Cena: Голубика, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Sporty Печенье Солёная Карамель, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Клубника. Pasa Bocas / Otros: Protein Rex Lamington. más...

1541 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...