|
Не буду больше грузиться зерновыми хлопьями, не мой вариант. Организм мой воспринимает большое количество клетчатки, как команду резко увеличить скорость работы ЖКТ, и мне кажется, что усвоение еды от этого здорово страдает. Кроме того, что страдаю я, бгг. В общем, старые добрые макароны – спасение хилого качка на загрузе.
|
2885 kcal
|
Grasa: 110,49g | Prot: 166,77g | Carbh: 318,00g.
Desayuno: Избенка Молоко 3,2%, Красные Помидоры, Ямское Подворье Окорок из Свинины, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых. Almuerzo: Творог 9%, Вкусные Консервы Килька в Томатном Соусе. Cena: Окей Рулет Маковый, Сыр Российский, Черешня, Соус Болоньезе, Maltagliati Спагетти. Pasa Bocas / Otros: Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Сахар, Банан, Избенка Молоко 3,2%, Избенка Молоко 3,2%, Банан, Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Weider Gold Whey, Weider Gold Whey, Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Рыбий Жир Лосося. más...
|
|
2371 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 10 horas. más...
|
|
 Comentarios
25 jun. 15 por el miembro: Sasha_Semenko
|
Кажется, я за эти 2 месяца их переем) но на крупы точно переходить не буду) а то боюсь, что останется психологическая травма от таких объемов потребления)
25 jun. 15 por el miembro: dariafatgirl
|
а почему у тебя загрузы такие жирненькие и не углеводные и слишком белковые?
25 jun. 15 por el miembro: dariafatgirl
|
Это четверг, а загруз у меня в пятницу. Четверг комбинированный день. А жир, ну, я боюсь слишком опускать, у меня суточная норма в принципе 60-70 гр, стараюсь среднее за неделю держать на этом уровне.
26 jun. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
И я сдвинула частично загруз в этот раз на ночь с четверга на пятницу, потому что вечером в пятницу могу оказаться не дома и без ведра макарошек ))))
26 jun. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Autumn Pearl
|