Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Sma_A2
Diario
21 may. 23
Diario de Sma_A2, 21 may. 23
Perfil de Sma_A2
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
الالتزام بالمشي
من يلتزم بالمشي والرياضة يوميا مع نظام غذائي لينزل وزنه ؟ وايضا من فقط ملتزم بالغذاء الصحي بدون رياضه او مشي ؟
Ver Calendario de Dieta
, 21 mayo 2023:
1758 kcal
Grasa: 48,03g | Prot: 119,99g | Carbh: 211,22g.
Desayuno:
قهوة سريم.
Almuerzo:
الأرز الأبيض, الخس, سمك مقلي, يخني الخضار (بدون لحم).
Cena:
صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد يؤكل), ليمون ليمون, يخني الخضار (بدون لحم), الأرز المطبوخ مسبقا.
Pasa Bocas / Otros:
فاكهه بطيخ, فاكهة مانجو, فاكهة مانجو.
más...
339 kcal
Ejercicio:
Samsung Health - 24 horas.
más...
4 Seguidores
Apoyo
Comentarios
انا اولا ملتزمة بالمشي اليومي اقل شي ٧ الالف خطوة اما الغذا فنظامي ٧٠% صحي و٣٠%غير صحي ،نمط حياة وليس نظام مؤقت
21 may. 23 por el miembro:
Sma_A2
انا بعمل كارديو في البيت ساعه والفطار والعشاء مفيش عيش وفي الغدء ٦ معالق رز او مكرونه
21 may. 23 por el miembro:
nodyali970
انا ملتزمه بالمشي لكن نظام غذائي للأسف بيفشل معايا... ادعولي اثبت عليه
21 may. 23 por el miembro:
Marvelgirl94
انا ممكن امشي مابين١٠ او ١٢ الف خطوه
21 may. 23 por el miembro:
Marvelgirl94
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de Sma_A2
Ver la Historia Completa