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janta 478cal
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691 kcal
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Grasa: 16,48g | Prot: 55,60g | Carbh: 68,91g.
Desayuno: Zero-Cal Sucralose, Café (Infusão). Almuerzo: Quero Feijão Carioca, Urbano Arroz Integral tipo 1, Chuchu Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Cena: Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Urbano Arroz Integral tipo 1, Quero Feijão Carioca, Chuchu Cozido. Pasa Bocas / Otros: Zero-Cal Sucralose, Chá (Infusão), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Clight Suco, Clight Suco, Clight Suco, Brócolis Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Zero-Cal Sucralose, Café (Infusão). más...
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3719 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Quantas gramas de cada item tem? Pq me aparenta ter menos duque tu colocou!!
20 may. 23 por el miembro: ricardobehenck
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Ricardo, eu não pesei eu calculo pelo número de colheres de sopa e uso o APP que dá o peso dessas medidas. Eu pesei uma vez o file de frango e deu 110gramas e como é sempre do mesmo tamanho eu calculo no APP as calorias com esse peso
20 may. 23 por el miembro: antonio.marcos.freire.jr
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Mas é isso ai.
Provavel que tenha menos que isso. Mas uq vale é o déficit calorico.
Foco na dieta qlue vai dar certo.
20 may. 23 por el miembro: ricardobehenck
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Peso Histórico de antonio.marcos.freire.jr
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