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1158 kcal
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Grasa: 56,42g | Prot: 72,44g | Carbh: 89,24g.
Almuerzo: Salada Crua, Legumes Cozidos, Ideal Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Salada Vinagrete, Linguiça de Porco Frita. Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tomates Cereja, Queijo Minas, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Tomates Cereja, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Queijo Minas, Kero Coco Água de Coco (200ml). más...
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2706 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Caminhada + corrida - 41 minutos, Descansando - 16 horas y 19 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Peso Histórico de DeboraArr
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