Вот такой консистенции мой джем из холодильника, мягкий и вкусный, здесь его всего на 20кк
|
2349 kcal
|
Grasa: 74,48g | Prot: 108,90g | Carbh: 160,37g.
Desayuno: Properlab Collagen, Пять Океанов Форель Слабосоленая , Магнит Сыр Мягкий Сливочный с Зеленью и Огурчиком, Вафли Мои, Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Капуста, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Сгущенка Моя. Almuerzo: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Джем Мой, Лук, Паштет из Куриной Печени Мой, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Вафли Мои, Яйцо, Суп Чечевичный Мой. Cena: ESSA Orange & Cherry, За Родину Салака Вяленая , Дивный Берег Кета Холодного Копчения , Свежий Ряд Чечил Спагетти. más...
|
|
Comentarios
Ирча, сделала джем по вашему рецепту, только из других ягод. Мне он очень понравился. Спасибки.
А как вы расчитываете КБЖУ? Стыдно признаться, но с расчëтами у меня очень туго🤷♀️🤪
16 may. 23 por el miembro: Tatyana_Abashina
|
Татьяна, ничего стыдного нет в этом🤗 все мы когда-то этому учились))
Пример: открываю в fs следующий день завтрака, это чтобы не путать калории с текущими, записываю туда все ингредиенты блюда, потом выписываю в тетрадь общую кбжу по блюду и после термической обработки взвешиваю (если без терм обработки, салат например, то просто вес всех продуктов сложить) и записываю в ту же тетрадь вес, потом берем каждый показатель (белки, угли, жиры и кк) делим на общий вес и умножаем на 100, вот и получается кбжу на 100г продукта, записываем новый продукт в fs, взвешиваем сколько съедим и вносим туда вес, вот и все, очень просто, это только кажется сложным, если что то непонятно, напишите, попробую растолковать понятнее, учитель из меня некудышный, но пыталась написать как можно яснее🙈
Лет пять назад я даже не представляла как все это делается и мне казалось это чем то нереальным, а теперь без этого никуда😁
16 may. 23 por el miembro: Ирча86
|
Например с крупой, примерная кк крупы на 100г +-350 кк, а если сварить то уже будет грамм 300, то есть 350/300*100=117кк, то есть калорийность крупы из 350 превратилась в 117 за счет воды
16 may. 23 por el miembro: Ирча86
|
Есть кстати калькулятор, вписываете туда значения сырых продуктов, вес в сыром виде, и потом вес в готовом виде, и он вам расчет делает!
16 may. 23 por el miembro: LuisaGrin
|
Luisa, вы про калькулятор на калоризаторе?
16 may. 23 por el miembro: Ирча86
|
На 1000меню прямо калькулятор , куда вводишь и он автоматически считает
16 may. 23 por el miembro: LuisaGrin
|
Luisa, как там замудрено все, а в fs есть большинство продуктов с точной калорийностью и если чего то нет, то вы сами можете занести продукт, поэтому здесь считается все с точностью до миллиграмов как говорится, а в остальных калькуляторах я надежности не вижу, но это мое мнение и никому не навязываю
16 may. 23 por el miembro: Ирча86
|
Ирча, спасибо. Как появится время, займусь подсчетами, если что, буду вас пытать☺
Хорошего дня! 💐
17 may. 23 por el miembro: Tatyana_Abashina
|
Татьяна, спасибо, вам тоже)
17 may. 23 por el miembro: Ирча86
|
Ирча вопрос к продвинутой девушке- как в fs в графе "готовое блюдо" поменять с "порция" на гр.??? Ни как не пойму
17 may. 23 por el miembro: alex-kit
|
Alex, вы имеете ввиду, когда вводите новый продукт? Вы уже сохранили как порция? Если вы об этом, то я с таким не сталкивалась. Когда ввожу собственный новый продукт, то сразу выбираю 100мл/г, порциями не пользовалась
17 may. 23 por el miembro: Ирча86
|
Ирча пишу последовательность действий: захожу в дневник, завтрак , кулинарная книга, новый рецепт, в новом рецепте делаешь шаг 1 , затем шаг 2 и вот там порции. И поменять их на граммы ну ни как я не могу😭
17 may. 23 por el miembro: alex-kit
|
Alex, я этим вообще не пользуюсь, а вы для чего это используете? Я пользуюсь только под названием еда
17 may. 23 por el miembro: Ирча86
|
Бывает ем приготовленную еду, а её нет в списке готовой еды🤨 вот и приходилось писать рецепт своего блюда, а там порции
17 may. 23 por el miembro: alex-kit
|
Alex, я много собственных блюд ввожу, но я это делаю в графе еда, когда выбираете что-то из списка, в низу выпадает зеленая строчка «ввод собственной еды», вот там создаю новую еду, выбираю на 100мл/г, пишу название еды и вношу кбжу и все, а то чем вы пользуетесь, даже и не знаю такого
17 may. 23 por el miembro: Ирча86
|
Ирча!!! Супер, у меня всё получилось. И расчёты сделать как вы учили и свою еду внести. Благодарю от души! 💐☺
19 may. 23 por el miembro: Tatyana_Abashina
|
Татьяна, на здоровье) пользуйтесь)
19 may. 23 por el miembro: Ирча86
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|