16 may. 23 por el miembro: ☆Shyness☆
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16 may. 23 por el miembro: ⓈⒾⓇ
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Fait un jeune de 72 h tu bois que de l’eau je te promet ça va débloquer ta perte
16 may. 23 por el miembro: Nadia12334
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Je tiendrai jamais 72h sans manger avec le travail je v tomber mdr
16 may. 23 por el miembro: ☆Shyness☆
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Nadia c'est ce que tu fais ? tu as déja essayé?
16 may. 23 por el miembro: SoSo........
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Le poids zeefyou , je crois que mes kg sont bien là où ils sont ils ont l air de s y plaire, y a pas moyen de les déloger ! On va devoir cohabiter g l impression
16 may. 23 por el miembro: ☆Shyness☆
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est-ce que tu manges assez ?
je vois dans ton jounal des journées à moins de 1500cal
16 may. 23 por el miembro: wloss23
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conseil d un mec qui a perdu 47 kg, mange quand tu a faim et ne mange jamais jusqu'à étouffement mâche bois de l eau , marche , jeune de temps en temps, ne mange jamais pour combler un stress ou une frustration, dors bien et rigole voilà mon secret
16 may. 23 por el miembro: ali carthage express
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Oui. Mon journal n est plus à jour. Je suis plutôt en phase boulimie en ce moment, j atteint facilement les 2000 cal voir plus, g tjr faim !
16 may. 23 por el miembro: ☆Shyness☆
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Calcule le nombre de tes kcalories en fonction de tes besoin minimum, et à partir de cette base la tu pourras soit grossir en mangeant + soit créer un déficit calorique en mangeant un peu moins
16 may. 23 por el miembro: Youcefl
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Oui pour ma part je le pratique même en travaillant et je perd 3 kilos en 3 jours après je reprend mon alimentation tout doucement mais je mange un seul repas par jour healthy très peu de sauce ou huile je bois pu aucune boisson sucré on s’habitue à force
16 may. 23 por el miembro: Nadia12334
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Ali tu as grave raison. La diet m a dit que je devais arrêter de manger mes émotions c tout à fait ça, et que je devais apprendre à digérer certaines choses.
Et pour le sommeil, ça c'est un vrai problème. Pour le reste ça va sinon je gère pas trop mal
16 may. 23 por el miembro: ☆Shyness☆
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Nadia mais après tes trois jours de jeûne tu reprends du poids du coup?
16 may. 23 por el miembro: SoSo........
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c'est pas grave fais de la marche ou de la gym bonne soirée 😉
16 may. 23 por el miembro: yleger39
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S-chocolat non je reprend pas mon poids je mange pas de petit déjeuner un seul repas par jour repas dans une assiette de petite taille franchement je suis habituée à force
16 may. 23 por el miembro: Nadia12334
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Courage, chez moi ça commence à s’inverser, j’ai ajouté du cardio à ma muscu et je bouge plus chaque jour (velo, marche..) J’ai arrêté de manger 1200 c quand ma vqr préconise 1700 et je me force à réintégrer des féculents que j’avais diabolisé…Du coup j’ai moins de fringales sucrées ;)
On s’accroche 💪🏼💪🏼
16 may. 23 por el miembro: C’🐦⬛
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Ah d'accord Nadia cool pour toi alors 🙂
16 may. 23 por el miembro: SoSo........
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manger ses émotions je compatie, ça nous arrive à tous....
si tu es aux alentours de 2000cal, tu peux ajouter un peu d'activité physique à ton quotidien.
tu peux manger des flocons d'avoine/banane au petit déj, ca va te caler et éviter le grignotage (ou aussi du fromage blanc).
on dit que le sommeil joue un rôle important aussi, essaie de dormir au moins 7h.
et le stress aussi mais ça malheureusement c'est pas trop contrôlable !
tu vas réussir 💪🏼
16 may. 23 por el miembro: wloss23
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S-chocolat essaye tu verras à partir du 2 eme jour tu ressent plus la faim tu m’en diras des nouvelles si tu test
16 may. 23 por el miembro: Nadia12334
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En fait un jour j'ai testé et c'est vrai que ça avait marché mais je vais retenter l'expérience je t'en dirai dès nouvelles
Je m'abonne à toi Nadia
16 may. 23 por el miembro: SoSo........
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