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Körperfett 36,3 % Muskeln 44,6 %
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73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1439 kcal
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Grasa: 48,01g | Prot: 88,72g | Carbh: 166,28g.
Desayuno: REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe. Almuerzo: Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Möhren, REWE Fleisch Tortelloni. Cena: REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Aldi Lys Bleu, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Tee mit Zucker vorgesüßt, Haribo Gummibärchen, Ja! Feine Eierplätzchen, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. más...
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1953 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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