|
аааа капец.
В итоге за день съела
Пицца грамм 150+-
Шоколадка 7 долек
Чизкейк-65г
Фруктовый лед -187г.
Шашлык из свинины -80г+-
Шашлык куриный -100г+-
Лимонад апельсин -500мл.
Сок-100мл
ккал 1400 +- Капец много,учитывая если ем на 1000-900
|
1873 kcal
|
Grasa: 84,13g | Prot: 91,31g | Carbh: 181,85g.
Desayuno: Пицца Домашняя. Almuerzo: Магнит Торт Песочный "Чизкейк Ягодный" , Бон Пари Фруктовый Лёд с Взрывной Карамелью, Добрый Апельсиновый Сок, Бон Пари Мороженое Арбузик. Cena: Шашлык Куриный, Шашлык из Свинины, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Milka Шоколадка Миндаль и Лесные Ягоды, Моя Семья Сок Мультифрукт. más...
|
|
 Comentarios
По-моему, лимонад и сок - балластная калорийность. Вместо них - чай и еще шашлычка!
09 may. 23 por el miembro: peremen
|
Ой, 15 мая застолье, шашлыка куриного море, да плюс торт, скажите, пожалуйста, если в каллораж войду, но жиров уйма будет-плохо ли это? Просто думаю тогда, как уравновесить и хотя бы отведать вкусностей таких, ахах
09 may. 23 por el miembro: luda butyrskaya
|
Я вообще даже не слежу за тем что ем,тоесть жиры ,углеводы.Я ем просто по калориям.Поэтому если дадите волю всему ,просто можете либо больше пройти ,либо пробежать минут 40.Или другой вариант поесть,а следующие дня 2-3 ,есть в два раза меньше ,так быстрее скинется).У меня самой будет 16 мая др,тоже самое будет)Планирую перед этим скинуть чтобы не жалко)
Тоже что я сделаю сегодня 2-й вариант
09 may. 23 por el miembro: osserlia
|
Спасибо большое за ответ! Буду укладываться в калораж тогда😁
Вообще чего-то зациклилась на БЖУ, прям не по себе, когда жиры перебираю или углеводы! А вот калории не добираю в основном, но мне комфортно на самом деле, но понимаю, что для организма этого всё равно мало, надо хотя бы 1300 кушать☹️
09 may. 23 por el miembro: luda butyrskaya
|
блин я в лень ем не больше 300
10 may. 23 por el miembro: златон
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de osserlia
|