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ana171721
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08 may. 23
Diario de ana171721, 08 may. 23
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nasi : 2 sendok
minyak : dikit
penyedap rasa : dikit
gula : dikit
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, 08 mayo 2023:
138 kcal
Grasa: 0,88g | Prot: 11,64g | Carbh: 24,21g.
Almuerzo:
Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Kangkung, Pare.
Pasa Bocas / Otros:
Pepaya.
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Comentarios
kak,kalo bmr saya 1.400 brti saya harus makan dibawah 1.400 kalorinyaa apa gimana ya saya belm paham
08 may. 23 por el miembro:
Tiaindrii
@tiaindrii: bantu jawab ya sist. makannya di 1400 atau 1500 sist.
08 may. 23 por el miembro:
Rochma Yuni Trianti
1400
08 may. 23 por el miembro:
ana171721
BMR 1400kkal. sebaiknya makan di 1600-1700kkal. BMR adalah energi yg dipakai untuk kinerja seluruh organ tubuh seperti pencernaan, kedipan mata, kerja jantung, regenerasi sel, dan organ lain yg ada di tubuh kita, dan belum termasuk pembakaran kalori untuk aktifitas seperti duduk, berjalan, olahraga, bekerja, angkat beban dan aktifitas lainnya.
08 may. 23 por el miembro:
dhesoraya
BMR itu kalori minimal yg dibutuhin buat hidup TDEE kalori maksimal harian. kalo makan diatas TDEE jd makin gemuk kalo makan dibawah BMR jd penyakit. jd kalo mau turun bb harus makan dibawah tdee dan diatas bmr. 👌
08 may. 23 por el miembro:
hobi makan....
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