|
Сегодня соблазнилась на торт с чаем. При этом осталась в допустимом калораже: всего за день наела на 1650. И вроде даже добрала белок.Хотя до сих пор не совсем понимаю как высчитать нужное количество. Может подскажите?Мой вес75. Образ жизни малоподвижный
|
1639 kcal
|
Grasa: 84,05g | Prot: 100,03g | Carbh: 111,55g.
Desayuno: KDV Хрустящий Картофель со Вкусом Сметаны и Лука, Вареное Яйцо, Green Ray Чечевица Натуральная, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Петрушка, ВкусВилл Йогурт из Цельного Козьего Молока . Almuerzo: Редис, Огурец (с Кожурой), Печеные Овощи, Запеченная или Жареная Форель. Cena: Азбука Вкуса Торт Very Berry. Pasa Bocas / Otros: Арахис, Chikalab Chika Biscuit Cappuccino, Snaq Fabriq Pancake Chocolate Cream, Помело, Замороженная Вишня, Какао-Порошок (Несладкий), Bombbar Мороженое Фисташка. más...
|
|
 Comentarios
Я на 1200ккал не могу сбросить лишние кг, а Вы 1600ккал и малоподвижный образ жизни и сбрасывсете?
06 may. 23 por el miembro: larisa.cinv
|
У меня рост 180, вес 75
По всем расчетам у меня в среднем 1550 для сброса веса. Я не регулярно так питаюсь. Иногда бывают зажоры. Именно поэтому ищу баланс. Когда держусь сброс веса идет. Медленный, конечно. Но я хочу результат, который продержиться и кукуха, чтоб не отлетела.
А вашему организму возможно недостаточно как раз, именно поэтому он не охотно отдает то, что у него есть
06 may. 23 por el miembro: druanig
|
larisa.cinv, Вы хоть изучите информацию, а потом пишите. Вообще 1300 ккал с медицинской точки зрения считается минимум для человека, который находится не в коме. Конечно, у всех разные организмы, кто-то может и питается на 1200 ккал, но это исключение из правил. У авторки нормальный коллораж для её целей исходных данных.
У Вас организм запасает жир сейчас и никакого похудения Вы не добьётесь.
06 may. 23 por el miembro: Ana_Norton
|
на 1200 и ниже худеть - это медленное самоубийство
06 may. 23 por el miembro: Purga83
|
автор, я худею не заморачиваясь на бжу. Смотрю только чтобы белка было в норме. углеводов всегда мало, потому что не люблю крупы, жиры всегда превышают, но вес всё равно снижается
06 may. 23 por el miembro: Purga83
|
Purga83, а как вы норму белка высчитали?
06 may. 23 por el miembro: druanig
|
приложение само считает. вкладка Отчеты, в правом верхнем углу иконка цель.
06 may. 23 por el miembro: Татьяна STV
|
druanig, да, всё в приложении в отчётах за день
07 may. 23 por el miembro: Purga83
|
белок 1,5-2г/кг веса это дефицитный вариант, ниже не надо
07 may. 23 por el miembro: BlueBeamLighthouse
|
50% угли 20% жиры 30% белки стандарт
07 may. 23 por el miembro: Tataitemo
|
Напишите в личку, я скажу как корректно считать необходимые нормы по кбжу, исходя из параметров и образа жизни.
07 may. 23 por el miembro: SvetikPYU
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de druanig
|