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Liebe Abnehmgemeinde!
Ihr braucht beim Verlieren von Fett Disziplin und Geduld!
Der menschliche Körper ist darauf ausgelegt Fettreserven zu speichern und nur soviel Muskeln wie nötig zu erhalten, da Muskeln Energiefresser sind, die das FETT VERBRENNEN!
Der Körper gibt das Fett nicht freiweillig ab!
ALSO DISZIPLIN, BEWEGUNG und GEDULD, GEDULD, GEDULD!
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2771 kcal
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Grasa: 68,70g | Prot: 263,74g | Carbh: 240,14g.
Desayuno: Body Attack Extreme Whey Deluxe Strawberry Cream, TiP H-Vollmilch 3,5%. Almuerzo: Ofenkartoffel (Schale gegessen), Purland Kalbsschnitzel. Cena: McDonald's Cheeseburger. Pasa Bocas / Otros: Erdinger Weißbier (Flasche), Brownie, Vollmilch, Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream. más...
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4187 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 10 minutos, Cardio - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansando - 2 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Man man .... unser Körper ist blond??? ;-)
17 jun. 15 por el miembro: Cocktailnase
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17 jun. 15 por el miembro: Viviace
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Das mit der Geduld ist manchmal ein Problem.....
17 jun. 15 por el miembro: mausi2512
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Mausi, es nutzt ja nichts... das Drauf kam auch nicht in einigen Wochen ;) Ich helfe mir mit kleinen definierten Zwischenzielen und schaue möglichst nicht auf das "große Ganze", um nicht hibbelig zu werden (siehe meine Bio) 🌞
17 jun. 15 por el miembro: Viviace
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Völlig richtig Vivace ;) Ich habe wohl heute einen etwas schlechten Tag ;)
17 jun. 15 por el miembro: mausi2512
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Viviace meinte ich natürlich...Sorry
17 jun. 15 por el miembro: mausi2512
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Mausi, gemeinsam packen wir das! Bei so viel Unterstützung und den vielen Vorbildern hier 👍
17 jun. 15 por el miembro: Viviace
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Auf jeden Fall... Es bleibt ja Garnichts anderes übrig ;) Scheitern ist ja schließlich keine Alternative :)
17 jun. 15 por el miembro: mausi2512
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17 jun. 15 por el miembro: Viviace
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Tröstet euch! Ich könnte gerade auch heulen, weil sich zumindest auf der Waage nichts mehr tut. Ich lasse den Spiegel entscheiden... Hab mein Photoshooting jetzt schon xmal verschoben, weil es mit der Form einfach nicht klappen will...Lebensumstände wie 70 Stunden-Wochen etc. pp
17 jun. 15 por el miembro: ironfriend
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Apropos Disziplin....Ich fahr jetzt gleich direkt vor dem Training zum Restautant "Zum Goldenen M" und esse 2 Cheeseburger...das Zeug ist ungesund und voller KH, aber ich brauche das heute einfach... Nie niedrige KH- und Energiebilanz braucht manchmal einen leichten "KICK" ...Ich werde dann ein schlechtes Gewissen haben... aber wir sind ja alle nur Menschen...:-)
17 jun. 15 por el miembro: ironfriend
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Danke für diese Worte. ;-)
17 jun. 15 por el miembro: Chrisfi2015
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Der Ironfriend haut sich gerade die Cheeseburger rein und ich sitze hier bei Tee... Naja, dafür trainiert er ja auch gleich danach. Seis Dir gegönnt!!! :-) Und geniese es. Ich geh dann morgen wieder. Heute muss sich der Rücken von gestern erholen...
17 jun. 15 por el miembro: stolfat
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Geduld und ehrlich zu sich selbst sein :)
17 jun. 15 por el miembro: skep1l
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Ich habe die ganze Schoße dann auch noch mit einem Weißbier begossen... hatte ich mir einem harten Beintraining wohl verdient! :-) Autsch hab ich Muskelkater....;-)
18 jun. 15 por el miembro: ironfriend
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Peso Histórico de ironfriend
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