|
Semangat diet kembali setelah lebaran. Belajar merubah mindset. Target turun BB ndk banyak2 cukup 0,3 Kg/Minggu atau 0,5℅ dr BB awal biar ndk stress. walaupun klo lancar target BB yg diinginkan baru tercapai tahun depan 🤭
|
61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1170 kcal
|
Grasa: 56,31g | Prot: 65,93g | Carbh: 98,12g.
Desayuno: Sosis Solo, Bihun Goreng, Pangsit Goreng. Almuerzo: Kerupuk Putih, Bakso Daging Sapi, Bakso dengan Saus (Campuran). Cena: Kue Nastar, Indomaret Sumpia Udang, Pepaya, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Es Kelapa Muda. más...
|
peso estable
|