Diario de юльчик_белова, 01 may. 23

Вот такой сегодня легкий ужин, похожий на завтрак.
Вышло 235 ккал. примерно.
Слегка ожаренный хлеб с отрубями, сверху сыр и яйцо. Огурец и зеленый чай.
По белкам норму наела, угли можно чуток добавить и жирка еще не хватает, ну и ккал еще есть в запасе.

---

1410 kcal

Grasa: 53,72g | Prot: 106,34g | Carbh: 118,05g.   Desayuno: Варвара Краса Сыр Сметанковый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Здравушка Молоко 2%, Магнит Яблоко Гала, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес 15 Минут. Almuerzo: Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Danke Сыр Тильзитер 45%. Cena: Магнит Хлеб с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Danke Сыр Тильзитер 45%. Pasa Bocas / Otros: Огурец (с Кожурой), Магнит Хлеб с Отрубями, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Магнит Творог Зерненый в Сливках, Магнит Яблоко Гала, Домик в деревне Сметана 15%, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%. más...